10-хвилинні вправи для обличчя, які займуть роки з вашого обличчя

Використовуйте вправи для виразів обличчя, щоб ваша шкіра виглядала молодою.

Так наскільки це просто?

Я вперше виявив вправи для обличчя ще в 90-х. Шкіра на моєму обличчі почала стекти, коли я наближався до сорока, і я помітив, що лінії навколо мого рота стають все більш помітними. Я використовував креми і зволожуючі креми протягом багатьох років, але все це, здавалося, робив, щоб зробити мою шкіру м'якою; це не впливало на шкіру, яка починала стекти.

Завдяки рекламі мені стало відомо про електронні тренажери для обличчя або тонери, які, як кажуть, допомагають провисанню, передаючи електричний струм через шкіру і стрибаючи, якщо вам подобається, м'язи під ними.

Тому я почав заглядати в них. Єдине, що я виявив - це те, що шкіра на обличчі насправді прикріплена до м’язів обличчя. Це може здатися очевидним, але насправді це не норма. Інші м’язи навколо вашого тіла фактично «ковзають» під шкіру, щоб переконатися, що ваше тіло працює як годинниковий механізм. Тоді як на вашому обличчі м’язи з'єднані мережею вен, шкіри та капілярів, які працюють разом.

Це відображається кожного разу, коли ви посміхаєтесь, нахмуритеся або витягаєте обличчя. Якби м’язи не були прикріплені до шкіри, то ви помітили б, як шкіра ковзає над м’язами, коли це робите.

Електронні вправи для обличчя дійсно добре купують, тільки тому, що все, що вам потрібно зробити, - це розмістити їх на м’язі або навколо неї, яку ви хочете стимулювати, і вони роблять це за вас, посилаючи невеликий електричний імпульс через шкіру. Але це не для всіх. Деяким людям не подобається ідея заривати обличчя електрикою! А інші не можуть їх використовувати через певні захворювання або ліки, які вони приймають.

Також в цей час я почав розуміти, що, власне, тим більше кремів і лосьйонів, які ви наносите на обличчя, тим сагітнішою стає ваша шкіра. Якщо ви задумаєтесь, що станеться, коли ви кладете паперовий пакет у воду? Він починає намокатися і розтягуватися.

І ось що відбувається, якщо нанести занадто багато зволожуючого засобу на обличчя. Особливо, якщо це один із дійсно густих кремів, які ніби прилипають до вашої шкіри, і вам доведеться витирати. Це не так вже й погано, якщо ви використовуєте лосьйони, адже вони насправді досить швидко випаровуються, довше зберігаючи обличчя міцніше.

Натуральні вправи для обличчя були найкращим для мене. Лише за тиждень занять вправами я помітив, що лінії навколо мого рота зникли! Це було фантастично! Шкіра виглядала молодшою, а під моїми очима шкіра була більш гладкою, і не починала сипатися, як це було раніше.

Мене навернули! Зараз я роблю ці вправи щодня.

Вправи для обличчяНіяких присідань!

Давайте розпочнемо

Лоб

Перш ніж почати, переконайтеся, що нанесіть на обличчя невелику кількість зволожуючого крему. Також втирайте в кінчики пальців. Це не дозволить вам зірвати або витягувати шкіру.

Є три вправи для лоба.

  1. Покладіть пальці на повіки, щоб утримати їх, а потім підняти брови. Зробіть це десять разів. Коли ви звикли до вправ, ви можете це робити просто без пальців. Погляньте прямо вперед і щільно потягніть лоб, ніби намагаєтесь повернути його назад у верхню частину голови. Затримайте положення протягом десяти секунд, потім зробіть це ще раз. Це трохи складніше. Потягніть лоб назад, як у вищевказаній вправі. Потім спробуйте підняти кожну брову окремо. Зробіть кожну брову десять разів.

Очі

Закрий очі. При необхідності тримайте їх закритими. Потім підніміть брови, наскільки вони можуть піти. Це допоможе м’язам скоротитися і зміцніти.

Бо під очима ця вправа справді гарна. Це допомагає полегшити мішки та покращує приплив крові, щоб позбутися того темного кола, який часом має більшість із нас. Я цим користуюся вже давно, і це справді працює.

Облиміться до дзеркала і підтягніть м’язи під очима, наскільки вони підуть. Спочатку це може бути досить важко, оскільки вам захочеться косити. Але не скупіться. Тримайте очі як можна ширшими. Ми не хочемо, щоб косоокість було спричинене зморшок навколо очей!

Єва Фрейзер, винахідник відомого тренування для обличчя

Єві Фрейзер 82 роки. Коли було зроблено цю фотографію, вона була відверто молодим 80-х. Отже, як це зробити? Ще в 1970-х, коли їй було 50 років, вона познайомилася з балериною на ім'я мадам Гофман, яка мала ідею вправляти м’язи обличчя. І виглядала вона фантастично. Єва дізналася свій секрет, і вдосконалюючи вправи власним особливим дотиком, тепер продовжує навчати інших. Маючи численні книги, компакт-диски та лекції, вона все ще викладає 6 днів на тиждень. Дивовижна леді. Вона є важливим доказом того, що це творить чудеса.

Щоки

Посміхайтеся якнайсильніше, і при цьому покладіть пальці на вилиці. Натисніть на ній якомога сильніше, одночасно тримаючи усмішку.

Обличчям до дзеркала. Використовуючи лише одну сторону обличчя, посміхніться якомога ширше на цій стороні. Підтягніть м'яз щоки якомога сильніше і потримайте її десять секунд. Зробіть це десять разів, потім перейдіть на іншу сторону обличчя і почніть знову.

Jawline

Тут ви починаєте помічати провисну шкіру. Тож ця справді важлива.

Перш за все, уявіть, що ви скуштували щось гірке, як лимон. Що ти робиш? Ви відтягуєте нижню щічку і щелепу назад від рота.

Тримайте рот злегка відкритим, а нижню половину обличчя витягуйте в гримасу або усмішку. Тепер спробуйте і проігноруйте скули, використовуйте лише щелепну лінію. Зробіть це десять разів. Це чудово підтягує м’яз назад і вперед. Ви відчуєте, як він розтягується, як еластичний. Це посилить шкіру, яка починає провисати.

Тепер спробуйте по черзі. Це потребує трохи практики, але це варто зробити. Насправді, чим краще ви це зробите, тим більше ви зрозумієте, що це працює. Ідея полягає в тому, щоб м'язи на обличчі були настільки напруженими через тренування на обличчі, що ви зможете їх робити, сидячи за переглядом телевізора або навіть на перерві на каву на роботі. До того часу, як ви займаєтесь тренуванням протягом кількох тижнів, ви побачите, що зможете робити вправи дійсно швидко і легко.

Підтягувач для великих губ!

Губи

М'язи навколо губ прогинаються досить швидко, коли ви дорослішаєте, тому цю вправу потрібно робити регулярно.

Відкрийте рот широко. Тепер, не закриваючи її, зробіть букву О. Затримайте положення три секунди і зробіть це знову. Робіть це десять разів, поки вам не буде зручно з цим, а потім стільки разів, скільки вам подобається.

Покладіть великі пальці під верхню губу. Витягніть обережно і в той же час відтягніть м’язи щелепи назад. Іншими словами, витягніть підборіддя вниз, ніби ви розтягуєте лінію підборіддя. Зробіть це десять разів.

Відкрийте рот як можна ширше. Тепер потягніть м’язи вбік на верхній губі. Уявіть собі, що у вас свербить ніс, і ви не можете його подряпати! Ось це!

Лінії навколо носа

Злегка відкрийте рот. Тепер підніміть верхню губу в бік носа. Спробуйте спочатку з обох сторін, а потім по черзі. Ви побачите, що вам вдасться легко зробити одну сторону, але інша знадобиться трохи додаткового поштовху, щоб дістати її туди. Я називаю цього Елвісом! Ніяких пояснень не потрібно!

Нахил шиї: Натягніть цю шию!

Шия та подвійне підборіддя

Я склав ці два разом, оскільки вони дуже схожі і перекривають вправи.

Для гладкої шиї закрийте рот і подивіться на стелю. Коли ви витягнулися назад, наскільки можете піти, покладіть нижню губу над верхньою губою. Коли ви все більше і більше практикуєтесь, ви можете розтягнути це ще більше, виконуючи вищезазначене, але в той же час, кладучи губи над верхньою губою, посміхайтеся якомога ширше.

І нарешті, для цього найважливішого подвійного підборіддя закрийте рот і знову подивіться на стелю. Тільки цього разу зробіть рот у формі О. Коли ваша практика стає легшою, перейдіть з O на E, а потім знову. Чергуйте скільки завгодно, за умови, що вам комфортно. Почніть лише з десяти.

Після догляду

Закінчивши щоденну тренування для обличчя, дайте обличчю підвищення кисню, по-справжньому розтягуючи рот, наскільки це піде, а потім розслабтесь. Зробіть глибокий вдих і потримайте кілька секунд.

А щоб надати собі прекрасного сяйва, нанесіть на руки легкий рідкий зволожуючий крем і жваво втирайте в обличчя. Закінчивши, прищипніть щоки до природного червоного рум’яного вигляду. Це також стимулює кровообіг.

Ось як зробити собі розслабляючий масаж обличчя.

Вправа робить різницю

Вправи на обличчі - це дійсно хороший спосіб утримати ці зморшки. Вправи на обличчя щодня протягом десяти хвилин за один раз внесуть велику зміну у ваш зовнішній вигляд. У міру того, як тижні проходять і ваші м’язи стають напруженішими, ви помітите суворі лінії навколо рота, а провисла шкіра під вашими очима стає чіткішою і гладшою.

Вправа на обличчя - це, мабуть, один з найкращих ліфтів для обличчя, які ви можете мати. Після пластичної операції м’язи вашого обличчя знову почнуть слабшати майже відразу, якщо ви не будете їх виконувати.