10 способів позбутися целюліту природним шляхом

Целюліт мучить багатьох жінок різного віку, приблизно 90 відсотків всіх жінок. Коли я був підлітком, мати подруги вказала мені на целюліт, коли я носила купальний костюм, і негайно сказала мені пити більше води. Я не знав, що більше мене образило: вона вказувала на мій підлітковий целюліт чи давала мені дієтичні поради. Потрібно говорити, що мені тоді було 15 років, і її коментар робив мене паралюїдом целюліту протягом багатьох років, поки я не знайшов хитрощів, щоб мінімізувати моркву на щоках.

Хоча є такі, які говорять про те, що не можна позбутися целюліту, я кажу, що все навпаки. Коли я важив більше, у мене був целюліт. Після схуднення і занять спортом целюліт в значній мірі зник. Звичайно, справа в генетиці та пошуку того, що найкраще працює для вашого тіла.

1. Залишайтеся зволоженим

Використовуйте багато зволожуючого засобу на своїх проблемних ділянках. Я вважаю за краще використовувати нерафіновану органічну кокосову олію на своїй шкірі. Інші хороші натуральні олії включають нерафіноване масло ши та оливкову олію. Зволожуйте спину двічі на день, наприклад, один раз вранці після душу і один раз ввечері або перед сном.

Сади Антоніадіса

2. Відлущувати

Ви повинні не тільки відлущувати обличчя, але і відшаровувати дно. Це можна робити раз на день. Моя старша дочка робить свій власний скраб із меленої кави. Змішайте разом дві частини меленої кави, дві частини кокосової олії і одну частину білого або коричневого цукру. Вважається, що кофеїн у каві сприяє зменшенню появи целюліту, цукор відлущує, а кокосова олія зберігає ваш жим зволожений.

3. Втратити зайвий жир

Так, вам доведеться вправлятися, щоб позбутися целюліту. Спочатку це смокче, але через тиждень, коли ви почнете бачити результати, ви будете в захваті. В Інтернеті існує безліч коротких процедур фізичних вправ, які спрямовані на целюліт, і вам слід спробувати їх. Хоча я ненавиджу публічно визнавати це, я є одним із споживачів, які придбали тренування з підписки Brazil Butt Lift. Боляче, але творить чудеса.

Стіна сидіти

4. Присідання

Настав час сісти на присідальну стрічку. Відкладіть щодня лише кілька хвилин, щоб зробити кілька наборів присідань. Також є кілька чудових графіків присідань, доступних в Інтернеті на таких сайтах, як Pinterest. Зробіть все, що потрібно, щоб зайнятися собою і тримати себе вмотивованим - робити присідання важливо для гарного вигляду.

5. Їжте жирні кислоти Омега-3

Переконайтеся, що ви отримуєте достатню кількість омега-3 у своєму раціоні або приймаєте додаткові риб’ячий жир. Омега-3 стимулюють вироблення колагену і можуть зменшити появу вашого целюліту. Поки я збільшував свій прийом риби один-два рази на тиждень, я все одно приймаю свої добавки омега (мені 42 роки, і я зроблю все, що потрібно, щоб залишатися здоровим на даний момент). Моя улюблена марка - Nordic Naturals, і вони доступні на Amazon.

Їжте більше фруктів

6. Змініть дієту

Так, це звучить так просто, але зробити це може бути дуже важко. Щоб втратити целюліт, потрібно змінити свій раціон. Не плануйте робити це все відразу, тому що ви налаштуєте себе на невдачу. З часом внесіть тонкі зміни у свій раціон. Збільшити споживання свіжих фруктів, овочів та сирих горіхів. Зменшіть оброблений цукор і працюйте над вилученням фаст-фуду, а потім оброблених продуктів зі свого раціону. Я виявив, що після зменшення тяги до нездорової їжі мої смакові рецептори почали змінюватися. Натуральна їжа стала більш смачною, ягоди та фрукти мали смак супер солодкого (кому потрібні цукерки, коли можна насолоджуватися здоровою жменькою червоної малини), і, чесно кажучи, коли я скуштував нездорову їжу після відсторонення від речей більше місяця, він скуштував огидно і розболіло мені живіт. Внесення змін у ваш раціон харчування змінить ваше загальне самопочуття.

7. Сухе чищення

Я ніколи не пробував сухого чищення, тому що відлущую щодня. Однак багато людей відчувають, що це сприяє поліпшенню кровообігу та зменшенню зору целюліту. Щоб висушити щітку, вам знадобиться щітка для тіла. Коли ваша шкіра суха, як, наприклад, перед душем, використовуйте пензлик, щоб обережно чистити вгору, починаючи від ніг і пробираючись до плечей. Це займе лише кілька коротких хвилин. Після цього прийміть душ. Це можна робити раз на день.

8. Оцтова обмотка

Я використовую яблучний оцет для численних речей, але я ніколи не пробував цю упаковку. Люди кажуть, що це дійсно допомагає позбутися від целюліту. Що ви робите це, змішуйте разом рівні частини води та яблучного оцту. Нанесіть розчин на ділянки, уражені целюлітом. Накрийте пластиковою упаковкою, а потім теплим рушником. Залиште на годину. По закінченні зніміть обгортку і змийте розчин оцту. Це можна робити до одного разу на день.

9. Вода

Син гармати, мати мого друга мала рацію. Питна вода допомагає від целюліту. Більшість людей не п’ють достатню кількість води, і це може пошкодити вашу шкіру. Складіть чіткий план збільшення щоденного споживання води. Почніть з пиття води спочатку вранці. Якщо ти схожий на мене і не витримуєш простої старої води, додай у воду вичавку лимона. Лимонна вода, як би там не було, є для вас здоровою.

10. Перехід на морську сіль

Ось один із найпростіших прийомів у цьому списку: перейти на використання морської солі. Кельтська морська сіль та гімалайська кристалічна сіль наповнені необхідними мінералами, які потрібні вашому організму. Рафінована сіль, однак, може вилучити мінерали з вашого тіла і зневоднити вас, посилюючи появу целюліту. Морська сіль - це на дотик дорожче звичайної кухонної солі, але це одна зміна, яку ви не зможете скуштувати, і це так легко зробити.