Повне керівництво щодо зупинки випадіння волосся

Я почав втрачати волосся в молодому віці. На щастя, за допомогою деяких досліджень мені вдалося визначити причини моєї проблеми та змінити її за допомогою значних змін у способі життя.

Випадання волосся страшно, бентежно і важко виправити. Як 20-річна людина, яка вже страждала від сильного випадіння волосся, я знаю, яку тривогу і сором вона може принести. За останній рік я спробував багато різних речей, щоб запобігти потоншенню волосся, і, нарешті, після місяців пошуку, дослідження та відвідування лікарів (китайських та західних) я знайшов рішення і, заохочуючи, побачив нове зростання .

Що викликає випадання волосся?

Волосся - одна з тих несуттєвих частин тіла, тобто, якщо ваше тіло перебуває під стресом чи тиском, воно зосередиться на підтримці вас живими та здоровими, а не на підтримці повноцінної голови! Є багато факторів, які можуть сприяти випадінню волосся.

Поширені фактори ризику випадіння волосся

  • Дефіцит вітаміну D: Оскільки більшість людей проводять свій час у приміщенні, за письмовим столом або на дивані, на диво високий відсоток населення недостатній вміст вітаміну D (який синтезується в шкірі через вплив УФ-променів). Дослідження показали, що низький рівень вітаміну D викликає випадання волосся. Занадто багато вітаміну D: Високий вміст вітаміну D також може спричинити випадання волосся, тому важливо мати правильний баланс. Дефіцит заліза: залізо важливо для вашого волосся, нігтів, шкіри. Занадто мало може призвести до випадання волосся або зменшення фолікулів волосся, щоб пасма волосся були тоншими. Дефіцит кальцію: Кальцій також важливий для вашого волосся, і якщо ви не отримуєте достатню кількість вітаміну D (який необхідний для засвоєння кальцію), ваше волосся може випадати. Стрес: стрес викликає випадання волосся. Це широко відомо, і побачити, як ваше волосся випадають, може просто додати цей стрес! Проходить від одного до чотирьох місяців після стресового випадку, щоб волосся почали випадати. Нестача сну: Якщо ви не спите добре, це також може негативно впливати на ваше волосся. Тип шампуню, який ви використовуєте: Шампунь також може змусити ваші волосся випадати. Натуральні шампуні набагато кращі для вашого волосся та шкіри голови, ніж хімічні. Харчова алергія: Різна алергія на їжу, особливо на молочну, може спричинити випадання волосся. Целіакія (або целіакія, як це відомо в США) хвороба: Невідомо, що втрата волосся - це симптом Целіакі. Це коли тонкий кишечник не може розщеплювати глютен, інгредієнт, який міститься в хлібі, макаронах, пшеничних продуктах тощо.

Як я вилікувала втрату волосся

Бути такою молодою і втрачати волосся - це страшно, особливо якщо ви намагаєтеся вирішити проблему самостійно. Існує так багато веб-сайтів, що пояснюють втрату волосся, і всі вони, здається, говорять різні речі. Це покрокове керівництво щодо того, як я вилікував втрату волосся:

  1. Близько року тому я виявив, що щоранку я залишаю багато пасм на моїй подушці, і кожен раз, коли я сушив волосся рушником, рушник буде покриватися волоссям. Навіть провести рукою по волоссю означало втратити хоча б кілька пасм, тому я пішов до лікаря. Мій лікар запитав, чи є у мене сімейний анамнез випадіння волосся, і я сказав йому, що мій батько лисий (хоча у всіх інших членів моєї родини повне волосся). Він виписав два ліки: один був місцевим (Рогайн), а другий - таблеткою (Пропеція). Я брав ліки пару місяців і застосовував лосьйон, але коли я не побачив користі, перестав приймати ліки. Я повернувся до лікаря, і він сказав, що випадання волосся може бути гормональним або через стрес, і що я повинен почекати деякий час, щоб побачити, чи не пройшло воно само собою. Це не сталося. Я почав дослідження в Інтернеті. Я з’ясував, що дефіцит вітамінів є головною причиною передчасного випадіння волосся, тому я почав приймати полівітаміни. На мій подив, це спрацювало незначно, оскільки кількість волосся, яке я втратила, зменшилася, але у мене все-таки випало волосся. Я почав досліджувати дефіцит вітамінів і з’ясував, що є кілька основних причин, включаючи непроникну кишку та целіакію, обидві з яких спричиняють атаку тонкої кишки в самому собі, в результаті чого відбувається неправильне всмоктування вітамінів і мінералів. Я розпочав сувору дієту, яка не передбачала ні пшениці, ні глютену (для цього є альтернативи, включаючи смачні торти та хліб, які можна знайти у вашому супермаркеті). Я також з’ясував, що молочна непереносимість може призвести до облисіння. Оскільки мій тато завжди страждав на СРК (синдром роздратованого кишечника), я також намагався кинути молоко. Після цих змін в харчуванні загальне самопочуття покращилося, і втрата волосся значно сповільнилася. Після проведення додаткових досліджень я виявив, що страждаючі целіакією (яку я зараз знаю), як правило, не мають дефіциту кальцію, вітаміну D та заліза, тому я почав приймати щоденні добавки кожного з них. Лише через кілька тижнів втрата волосся повністю припинилася.

Що я дізнався з моїх досліджень

Випадання волосся - знак того, що з вашим тілом щось не так. Замість того, щоб намагатися виправити це шампунями та ліками, спробуйте виправити такі речі, як ваш режим сну, прийом алкоголю та навіть дієта. Не те, що ви надягаєте на шкіру голови, а те, що ви вкладаєте в своє тіло, дійсно має значення.

Ще одна важлива річ - навчитися контролювати стрес. Бачити, як волосся випадають, це справді напружено, особливо якщо ви молоді, але важливо навчитися розслаблятися, оскільки це також допоможе зменшити втрату волосся.

Шампунь для голови та плечей

По Інтернету ходили чутки про вплив голови та плечей на випадання волосся. Я використовувала волосся для волосся на головах і плечах пару місяців. Після того, як я почав приймати вітаміни і змінив режим харчування, я все ще відчував, що моя шкіра голови свербить, а кілька волосків все ще випадали з верхівки голови.

Я вирішив припинити використання голови та плечей і перейшов на більш натуральний шампунь (зараз я використовую Loccitane, який можна придбати у універмагах) і втрата волосся припинилася повністю. Я не можу точно сказати, чи це було тому, що моє тіло все ще одужувало, чи це насправді тому, що я перестала користуватися цією маркою шампуню, але можу сказати вам, що після перемикання шампунів, моя шкіра голови та волосся сильно здоровіше!

Це може допомогти не всім, але це спрацювало на мене, і я сподіваюся, що, написавши це, я зможу допомогти хоча б ще одній людині перемогти їх випадання волосся!